Mashruuca Odayaasha

Kelinnimada iyo go'doominta ayaa aad uga dhib badan caafimaadka jirka marka loo eego cabbidda 20 sigaar ah maalintii, waxayna saameyn xun ku yeelan kartaa fayoobida maskaxda iyo dareenka. Dadka da'da ah, inta badan keligood nool, helitaanka fursadaha ay saaxiibada kula sheekeystaan waxay u tahay halbowle u ah ilaalinta caafimaadkooda iyo farxaddooda. 

Mashruuca Odayaashayadu waxa uu si buuxda u wajaho samaha dadka ka weyn 50-meeyada. Mashruucan ayaa ujeedadiisu tahay in lagu wanaajiyo caafimaadka iyo qaab nololeedka odayaasha bulshada iyadoo loo marayo xog, ka qayb-gal, cunto iyo jimicsi si wax looga qabto faqriga iyo in door muhiim ah laga qaato ka hortagga dhacdooyinka sare ee go'doominta, kalinimada iyo caafimaad-darrada ee dadka waayeelka ah ee Soomaaliyeed.
 

Sida aan u Caawinno

  • Naadiga Quraacda toddobaadlaha ah
  • Hawlaha bulshada
  • Casharo jimicsi ku salaysan kursi
  • Ciyaaraha guddiga iyo Shataranjiga Soomaaliya
  • Ubaxyo joogto ah oo meelaha xiisaha leh
  • Khudbado iyo bandhigyo joogto ah oo ku saabsan mowduucyo ay ka mid yihiin caafimaadka iyo fayoobaanta, cunto caafimaad leh, iyo daryeelka nafta ama qof la jecel yahay
  • Tai Chi iyo Yoga
  • Banaan baxyo iyo socod kooxeed