Mashruuca Haweenka Shaaha & Hadalka

Qaar badan oo ka mid ah haweenka Soomaaliyeed waxa ay ku noqon karaan kuwo aan guri ku lahayn sababo la xiriira luqadda iyo dhaqanka, iyo sidoo kale kalsooni darro ay ku qabaan la macaamilka bulsho weynta iyo la'aanta adeegyada jinsiga ah, haddii aysan ka qayb qaadan adeegyada isku dhafan ee sababo dhaqan ama diineed awgeed.

Waxaan rabnaa inaan wax ka qabanno go'doominta haweenka Soomaaliyeed anagoo bixinayna adeegyada haweenka ee dhaqan ahaan ku habboon, halkaasoo ay ku raaxaystaan kafeega, shaaha, iyo quraac fudud, la dhexgalaan oo ay firfircoonaadaan.

Sida aan u Caawinno

  • Kulamada soo gelista toddobaadlaha ah si aad isugu xidho oo aad saaxiibo u samaysato
  • Dhaqdhaqaaq jireed oo joogto ah
  • Jimicsi ku salaysan kursi
  • Fadhiyada fayaqabka ee saamaynta hoose
  • Tai Chi iyo Yoga
  • Banaan baxyo iyo socod kooxeed
  • Farsamada gacanta ee dhaqameed
  • Siminaaro caafimaad
  • Ciyaaraha guddiga iyo shataranjiga Soomaaliya
  • U doodid iyo taageero
  • La-talinta asxaabta
  • Calaamadaynta